LGS 15 Haziran 2025 Pazar günü 9.30’da Sözel bölüm, 11.30’da Sayısal bölüm olmak üzere iki oturum şeklinde uygulanacaktır.
Öğrenciler en geç saat 09.00’da okulda hazır bulunmalı, sınav giriş belgesi ve geçerli kimlik kartı sınava giderken mutlaka öğrencinin yanında olmalı.
Uyku Düzeni: Başarı Uykudan Geçer.
Sınava sayılı günler kala öğrencilerin en çok dikkat etmesi gereken konulardan biri uyku düzeni. Öğrencilerin sınavdan en az bir hafta önce, benzer saatlerde yatıp benzer saatlerde kalkmaları önemlidir. Öğrencilerin sınavdan önceki gece normalde uyuduğu saatten daha erken yatmasına gerek yoktur. Uyuyamaması durumu da sizi endişelendirmesin. Ilık bir duş almak, süt ya da bitki çayı gibi sakinleştirecek bir içecek tüketmek uykuya geçişi kolaylaştırabilir.
Beslenme Düzeni: Beynin Yakıtı Doğru Gıdalardır.
Sınav öncesi ve sınav sabahı beslenme de zihinsel performans üzerinde doğrudan etkilidir. Son günlerde ağır, yağlı, sindirimi zor yiyeceklerden uzak durulmalı. Özellikle sınav sabahı dengeli bir kahvaltı büyük önem taşımakla birlikte kahvaltı alışkanlığı olmayan öğrencilerin zorlanması da önerilmez. Sınav günlerinde beslenmeye yönelik yapılacak değişiklikler öğrencinin metabolizmasını olumsuz etkileyebilir.
Sınav Kaygısı: Stresle Dost Olun.
LGS gibi önemli sınavlar öncesi kaygı doğaldır, hatta bu optimum düzeyde olursa motivasyonu artırır. Ancak yoğun kaygı, dikkat dağınıklığına ve bilgiye ulaşmada zorluklara yol açabilir. Nefes egzersizleri, kısa yürüyüşler, aile bireyleriyle sakin sohbetler son günlerde kaygıyla baş etmeyi kolaylaştıraktır.
Velilere not: Çocuğunuzu rahatlatmak için ona sürekli "Başarılı olmak zorundasın, sana güveniyorum." demek beklenti ifade ettiğinden kaygı düzeyini artırabilir. Çocuğunuza her durumda yanında olduğunuzu hissettirin. Çabasına odaklanın.
Sınav Günü Ne Giysem ?
Öğrencinin sınav günü giyeceği kıyafetlerini bir gün önceden hazırlaması sınav sabahı yaşanacak zaman kaybı ve karmaşayı önler. Ortamın ısısına göre giyip çıkarabileceği şekilde tişört ve yelek gibi katlı şekilde giyinmesi sınav sırasında ortamın ısısından etkilenmemesini sağlar.
Son Gün: Dinlenin, Güç Toplayın.
Sınavdan bir gün önce çalışmayı bırakmak en sağlıklı yaklaşımdır. Sınavdan önceki günü mümkün olduğunca sıradan bir gününüz gibi geçirin. Hafif bir yürüyüş, sevilen bir dizi veya kitap, aileyle geçirilen sakin bir akşam... Zihnin dinlenmesi, sınavda en iyi performansı göstermeye yardımcı olur.
Sınav Sırasında...
Cevap kâğıdına kitapçık türünüzü mutlaka işaretleyin.
Sorular ile inatlaşmayın. Turlama Tekniği’ni kullanın. Aynı soruyu birkaç kere okumaya başladığınızda veya zihniniz başka konulara yöneldiğinde 5-10 sn dinlenmek için mola vermeniz ya da başka bir soruya geçmeniz daha iyi olacaktır.
Uzun ve karışık görünen sorulardan gözünüz korkmasın. Bu sorular cevaba ilişkin içinde en çok ipucu barındıran sorulardır.
Sınav öncesinde ya da sırasında heyecanlı hissetmeniz gayet doğaldır. Eğer heyecanınızın kontrol edemediğiniz bir seviyeye geldiğini hissederseniz nefes egzersizi ile rahatlayabilirsiniz. Bunun için burnunuzdan derin bir nefes alın, 2-3 saniye aldığınız nefesi tutun ve aldığınız sürenin iki katı kadar bir sürede ağzınızdan nefesinizi yavaşça verin.
Kodlama, her sorudan sonra yapılmalıdır çünkü kodlama için geçen süre bir ölçüde dinlenme süresidir. Bu zaman dilimi içinde zihin bir başka soruya geçmek için hazır hale gelir.
Sınav Arasında…
Öğrenciler, sınav soruları ya da sınav performansı ile ilgili konuşan, kıyaslama yapan ya da kaygısı yüksek kişilerle sohbet etmeyi tercih etmemeli. Kendini duygusal olarak korumalı. Veliler, oturumlar arasında öğrencinin sınava yönelik konsantrasyonunu dağıtmamak adına okul çevresinde bulunup öğrenciyi görmeye çalışmamalı.
Unutmayın Her Sınav Bir Fırsattır !
LGS bir yarış değil, bir sıralama sınavıdır. Elinizden gelenin en iyisini yapmaya odaklanın. Şimdi bildiklerinizi gösterme zamanı.
Tüm öğrencilerimize başarılar diliyor, bu sürece sabır ve destekle eşlik eden kıymetli velilerimize teşekkür ediyoruz. Unutmayın; bu yolculukta en değerli şey, birlikte geçirilen zaman ve kazanılan deneyimlerdir.
Gökçe ÜRGEN
Psikolojik Danışman
Özel Kuşadası Bahçeşehir Koleji
