Reklamı Kapat

Sağlıklı yaşamın olmazsa olmazı spor

Kış aylarında kilo almayıp formda kalabilmenin olmazsa olmazlarından söz eden Spor Merkezi İşletmecisi Çağdaş Ay, sağlıklı yaşam sürecinde spor ve sağlıklı beslenmenin büyük önem taşıdığını aktardı. Nazilli’de faaliyet gösteren Ay, “Spor ve sağlıklı beslenme kış aylarının getirdiği tüm olumsuzlukları ortadan kaldırmaya yetiyor” dedi.

Ayşe AKTAŞ
Ayşe AKTAŞ Tüm Haberleri
+2
Haber albümü için resme tıklayın

Kışın hareketli bir yaşamı sürdürmenin zor olduğunu ve bununla birlikte vücutta yağlanmanın arttığını açıklayan Ay, yazın verilen kiloların geri alınmasının çok kolay olduğunu ifade etti. Ay, “Kışın vücudumuz kendini korumaya aldığı için yağlanma fazla oluyor. Kışın spor ve beslenmeyle beraber bunu azaltıyoruz. Kışın Reformerler ve kardiyo ağırlıklı çalışıyoruz. Kadınlar için karın hareketleri, zumba olabilir. Dışarıda yaptığımız yürüyüşle spor salonunda yapılan yürüyüş aynı değil. Dışarıda 1 saat yürüyüş yapabilen biri salonda aletlerde 15 dakikada yoruluyor. Dışarıda açık havada yürüyorsunuz ve yorulduğunuzda bırakıyorsunuz. İdeal spor saati yani biyolojik spor saatleri dediğimiz sabah saat 08:00 ile 11:00, öğlen 14:00 ile 16:00 arası en biyolojik spor saatidir. Bu saatler bilimsel olarak da açıklanmıştır. Gelebiliyorsanız haftada 5 gün, 4 gün ideal, minimum 3 gün uygundur” diye konuştu.

‘SPORDA SÜREKLİLİK ÖNEMLİ’


Sporda beslenmenin de öneminden bahseden Ay, “Sporda beslenme de çok önemli. Yağlı beslenirsen yapılan sporun hiç anlamı kalmıyor. Tuzlu, asitli, şekerli beslenmeden kurtulmamız lazım. Ayrıca sporda 1 yıl spor yapıp sonra bırakıldığında yapılan her şey 1 ayda gidebiliyor. Sporda süreklilik çok önemli. Yani başlanılandan daha kötü olabiliyorsunuz” dedi.

06 Ara 2021 - 12:25 Aydin/ Nazilli- Gündem

Muhabir  Ayşe Aktaş



göndermek için kutuyu işaretleyin

Yorum yazarak Aydın Ses Gazetesi Topluluk Kuralları’nı kabul etmiş bulunuyor ve yorumunuzla ilgili doğrudan veya dolaylı tüm sorumluluğu tek başınıza üstleniyorsunuz. Yazılan yorumlardan Aydın Ses Gazetesi hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.

Anadolu Ajansı (AA), İhlas Haber Ajansı (İHA), Demirören Haber Ajansı (DHA), Anka Haber Ajansı (ANKA) tarafından servis edilen tüm haberler Aydın Ses Gazetesi editörlerinin hiçbir editöryel müdahalesi olmadan, ajans kanallarından geldiği şekliyle yayınlanmaktadır. Sitemize ajanslar üzerinden aktarılan haberlerin hukuki muhatabı Aydın Ses Gazetesi değil haberi geçen ajanstır.


Aydin Markaları

Aydın Ses Gazetesi, Aydin ile özdeşleşen markaları ağırlıyor.

+90 (256) 213 16 50
Reklam bilgi


Anket Sitemizi nasıl buldunuz?