Spor sonrası toparlanma içeceği

Malzemeler;
• 1 Su Bardağı İnek Sütü ( Veganlar soya sütü tercih edebilir )
• 1 küçük boy muz
• 1 çay kaşığı kakao
• 1 Tatlı Kaşığı Şekersiz Yer Fıstığı Ezmesi ( Alternatif;  5 – 6 Adet Çiğ Badem )
• 2 Yemek Kaşığı Yulaf Ezmesi 
Daha şekerli bir tat elde etmek için bal da ilave edebilirsiniz. 
Ölçü miktarları örnek miktarlar olup, kişinin ihtiyacına göre değişkenlik gösterebilmektedir.
 Yapılışı;
Rondonuza 1 su bardağı sütü, 1 tatlı kaşığı şekersiz yer fıstığı ezmesini, 2 yemek kaşığı yulaf ezmesini, 1 çay kaşığı kakao ve 1 küçük boy muzu ekleyip karıştırınız. Ve ‘spor sonrası toparlanma içeceğiniz hazır. Afiyet olsun…