Salman

Son dakika Aydın haberleri- Aydın'ın haber sitesi SES Gazetesi'nde


  • 23 Mayıs 2019, Perşembe 9:15
CemreUzun

Cemre Uzun

GECELERİ EKRANA BAKMAMAK UYKUYA DALMAYI KOLAYLAŞTIRIYOR

Bilim insanlarının yeni bir araştırmasına göre geceleri ekrana bakmamak yani onlardan uzak durmak sadece 1 haftada uykuya dalma süresini yüzde 70 azaltıyor.
Canlılar, normal şartlarda yalnızca güneş ışığı aracılığıyla mavi ışığa maruz kalabilirler. Bu nedenle mavi ışık gördüğümüz sürece beynimiz, zamanın henüz gündüz olduğunu zanneder. Günümüzde ise akıllı telefon, bilgisayar gibi sürekli olarak kullandığımız araçlar sayesinde 24 saat mavi ışığa maruz kalabiliyoruz. Bu durum, beynimizin zaman algısının bozulmasına ve uyku bozukluklarının ortaya çıkmasına neden oluyor.
Mavi ışığın uyku bozukluğu üzerindeki etkilerini inceleyen Hollandalı araştırmacılar, özellikle akıllı telefon bağımlılığının uyku bozukluklarına neden olduğunu, uyku bozukluğunun ise konsantrasyonu ve hafızayı etkilemenin yanı sıra çocukların öğrenme kabiliyetini, ayrıca uzun vadede de obezite, kalp hastalıkları, kanser riskinin artması gibi sonuçlara neden olduğunu ortaya çıkardı.
12-17 yaş aralığında 55 genç ile gerçekleştirilen bir araştırmada katılımcılar, mavi ışığa maruz kalma sürelerine göre gruplara ayrıldılar. Günde 4 saat ya da daha fazla ekran başında kalanların uykuya dalması, bir saat ya da daha az ekrana bakanlardan yarım saat daha uzun sürdüğü görüldü. Ayrıca 4 saat ve üzeri ekran başında kalan gençlerin uykusunun daha fazla bölündüğü görüldü.
Daha sonra gençler geceleri ekranlardan uzak tutulmaya çalışıldı. 1. hafta gençlerin uykuya dalma süresi yüzde 70 azaldığı görüldü. 

 


MAKALEYE YORUM YAZIN

Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.


  • ÇOK OKUNANLAR
  • SON DAKİKA
NAMAZ VAKİTLERİ
yukarı çık