Reklamı Kapat

Aktivitelere göre stres azaltma oranları

Merhaba çok değerli SES Gazetesi takipçileri. Bu hafta sizlere çok güzel bir konudan bahsedeceğim. Yapacağımız aktivitelere göre stresimizi nasıl azaltabiliriz, sizler için ufak bir araştırma yaptım. Stres hayatımızda hemen hemen her şey de yer alır. Çalışırken, yoğunluktan stres olabiliriz. Şehrin stresini de yaşayabiliriz v.b. Maalesef ki stressiz bir yaşam pek mümkün değil.
Yaşadığımız hayat ne kadar stresli? Kaç zamandır bu stresin altındayız? Gün içinde kendinizi yorgun mu hissediyorsunuz? Belirlediğiniz hedeflere ulaşmakta zorluk mu çekiyorsunuz? Eğer stresin etkilerini sık sık hissediyorsanız birazdan bahsedeceğim aktivitelerden en az iki tanesini uygulamanızı tavsiye ederim.
Tansiyonunuz yükselmeye başladığında, nabzınız hızlandığında, gergin olduğunuzda, terlemeye başladığınızda, geçmiş olsun ufak çaplı stres içindesinizdir. Strese karşı gösterilen bu fiziksel tepkiler o anda gerçekleşen bir olaydan veya gelecekte yaşanacak bir olayı beklemekten kaynaklanabilir. Yaşadığımız stresi belli bir kısmını tanımlamak kolay iştir. Stresi az önce olan veya olmuş bir şey veya gelecekte olacak bir şeye bağlayabilirsiniz. Yapılan tanımlama ne kadar doğru? Yaşadığımız stresin nedeni bu durum mu? Yüksek endişe içindeyseniz ve stresin tekrarlaması kronik depresyon işareti olabilir. Eğer bu tür belirtiler yaşıyorsanız kısa sürede bir uzmana danışmalısınız.
Sevgili arkadaşlar, ufak bir stres bilgisinden sonra sizlere bu stresleri nasıl azaltabiliriz onlardan bahsedeyim.
Yapılan araştırmalara göre, yürüyüş yaparak %42, kahve içerek %52, müzik dinleyerek %62, kitap okuyarak %68 oranında stresimizi azaltabiliriz. Başkalarına göre bu oranlar değişebilir. Bir sonraki hafta görüşmek üzere
Kalın Sağlıcakla
Saygılarımla…

# YAZARIN DİĞER YAZILARI

Yazar Cemre Uzun - Mesaj Gönder


göndermek için kutuyu işaretleyin

Yorum yazarak Aydın Ses Gazetesi Topluluk Kuralları’nı kabul etmiş bulunuyor ve yorumunuzla ilgili doğrudan veya dolaylı tüm sorumluluğu tek başınıza üstleniyorsunuz. Yazılan yorumlardan Aydın Ses Gazetesi hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.

Anadolu Ajansı (AA), İhlas Haber Ajansı (İHA), Demirören Haber Ajansı (DHA) tarafından servis edilen tüm haberler Aydın Ses Gazetesi editörlerinin hiçbir editöryel müdahalesi olmadan, ajans kanallarından geldiği şekliyle yayınlanmaktadır. Sitemize ajanslar üzerinden aktarılan haberlerin hukuki muhatabı Aydın Ses Gazetesi değil haberi geçen ajanstır.



Aydin Markaları

Aydın Ses Gazetesi, Aydin ile özdeşleşen markaları ağırlıyor.

+90 (256) 213 16 50
Reklam bilgi

Anket Sitemizi nasıl buldunuz?